Kort beskrivning:
Fiber, högfiberpulver, vattenlöslig fiberdryck, frukt- och grönsaksfiberdryck.
Plattpåse med tre sidor, plattpåse med rundad kant, fat och plastfat är alla tillgängliga.
| Grundläggande information | |
| Produktnamn | Kostfiberpulver |
| Andra namn | Fiber, högfiberpulver, vattenlöslig fiberdryck, frukt- och grönsaksfiberdryck. |
| Kvalitet | Matklass |
| Utseende | Pulver Plattpåse med tre sidor, plattpåse med rundad kant, fat och plastfat är alla tillgängliga. |
| Hållbarhet | 2-3 år, beroende på butiksskick |
| Förpackning | Som kundernas krav |
| Skick | Förvara i täta behållare, skyddade från ljus. |
Beskrivning
Kostfiber, även känd som grovfoder eller bulk, inkluderar de delar av vegetabilisk mat som din kropp inte kan smälta eller absorbera. Till skillnad från andra livsmedelskomponenter, såsom fetter, proteiner eller kolhydrater - som din kropp bryter ner och absorberar - smälts inte fibrer av din kropp. Istället passerar den relativt intakt genom magen, tunntarmen och tjocktarmen och ut ur kroppen.
Fiber klassificeras vanligtvis som löslig, som löser sig i vatten, eller olöslig, som inte löser sig.
Löslig fiber. Denna typ av fiber löses i vatten för att bilda ett gelliknande material. Det kan hjälpa till att sänka kolesterol- och glukosnivåerna i blodet.
Olöslig fiber. Denna typ av fiber främjar rörelsen av material genom matsmältningssystemet och ökar avföringens volym, så det kan vara till nytta för dem som kämpar med förstoppning eller oregelbunden avföring.
Fungera
En fiberrik kost:
Normaliserar tarmrörelserna. Kostfibrer ökar vikten och storleken på din avföring och mjukar upp den. En skrymmande avföring är lättare att passera, vilket minskar risken för förstoppning. Fiber kan hjälpa till att stelna avföringen eftersom den absorberar vatten och ger bulk till avföringen.
Hjälper till att upprätthålla tarmhälsa. En fiberrik kost kan minska risken för att utveckla hemorrojder och små påsar i tjocktarmen (divertikulär sjukdom). Studier har också funnit att en fiberrik kost sannolikt minskar risken för kolorektal cancer. Vissa fibrer fermenteras i tjocktarmen. Forskare tittar på hur detta kan spela en roll för att förebygga sjukdomar i tjocktarmen.
Sänker kolesterolnivåerna. Lösliga fibrer kan hjälpa till att sänka totala kolesterolnivåer i blodet genom att sänka lågdensitetslipoprotein, eller "dåliga", kolesterolnivåer. Studier har också visat att fiberrik mat kan ha andra hjärthälsofördelar, som att sänka blodtrycket och inflammation.
Hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna. Hos personer med diabetes kan fibrer - särskilt lösliga fibrer - bromsa upptaget av socker och hjälpa till att förbättra blodsockernivåerna. En hälsosam kost som innehåller olösliga fibrer kan också minska risken för att utveckla typ 2-diabetes.
Hjälper till att uppnå en hälsosam vikt. Fiberrik mat tenderar att vara mer mättande än mat med låg fiber, så du kommer sannolikt att äta mindre och vara nöjd längre. Och fiberrik mat tenderar att ta längre tid att äta och att vara mindre "energität", vilket innebär att de har färre kalorier för samma volym mat.
Studier tyder på att ett ökat intag av kostfiber – särskilt spannmålsfibrer – är associerat med en minskad risk att dö i hjärt- och kärlsjukdomar och alla cancerformer.
Ansökningar
- Med långvarigt dålig tarmrörelse och förstoppningsvanor.
- Med otillräckligt intag av spannmål, ny fisk, grönsaker och frukt i sin dagliga kost.
- Med dålig matsmältningsfunktion som behöver öka intaget av kostfiber.
- Med enkel hypertrofi.
- Med högt kolesterol
