Hälsofördelar med vitamin E

Vad är vitamin E?

Vitamin E är ett fettlösligt vitamin med flera former, men alfa-tokoferol är det enda som används av människokroppen. Det är ett viktigt mikronäringsämne som är involverat i många aspekter av hälsa. Det har inte bara antioxidantegenskaper, utan det kan också bidra till att förbättra immunförsvaret och skydda mot tillstånd som hjärtsjukdomar och cancer. Dessutom är det allmänt tillgängligt och kan hittas i en mängd olika livsmedelskällor och kosttillskott.

 

5 hälsofördelar med vitamin E

1. Kan hjälpa till att skydda hjärtat
2. Kan främja hjärnans hälsa
3. Kan stödja en sund syn
4. Kan förbättra inflammation och immunitet
5. Kan minska leverinflammation

 

Vilka livsmedel är rika på vitamin E?

1. Vetegroddsolja.
2. Solros-, safflor- och sojabönsolja.
3. Solrosfrön.
4. Mandel.
5. Jordnötter, jordnötssmör.
6. Betor, grönt, spenat.
7. Pumpa.
8. Röd paprika.

 

Typer av kosttillskott:

Vitamin E 50% CWS-pulver- Vitt eller nästan vitt fririnnande pulver

Vitamin E Acetat 98% olja- Klar, färglös lätt gröngul, oljig vätska

 Vitamin E mjukgel