Beskrivning förVitamin D3 (kolekalciferol)
Vitamin D3, även känt som kolekalciferol, är ett tillskott som hjälper din kropp att absorbera kalcium. Det används vanligtvis för att behandla personer som har en D-vitaminbrist eller relaterad sjukdom, såsom rakitis eller osteomalaci.
Hälsofördelar avVitamin D3 (kolekalciferol)
Vitamin D3 (kolekalciferol) har några hälsofördelar, inklusive att hjälpa kroppen att absorbera kalcium. Livsmedel som fisk, nötlever, ägg och ost innehåller naturligt vitamin D3. Det kan också produceras i huden efter exponering för UV-strålning från solen.
Tillskottsformer av vitamin D3 är också tillgängliga och kan användas för allmän hälsa, såväl som för behandling eller förebyggande av vitamin D-brist.
Vitamin D3 är en av två typer av vitamin D. Det skiljer sig från vitamin D2 (ergocalciferol) i både sin struktur och källor.
Artikeln förklarar vad vitamin D-tillskott gör och fördelarna/nackdelarna med vitamin D3 specifikt. Den listar också andra viktiga källor till vitamin D3.
VarförWe Behöver D-vitamin3
Vitamin D3 är ett fettlösligt vitamin (det vill säga en som bryts ned av fett och oljor i tarmen). Det kallas vanligtvis för "solskensvitaminet" eftersom D3-typen kan produceras naturligt i kroppen efter exponering för solen.
Vitamin D3 har många funktioner i kroppen, varav de främsta inkluderar:
- Bentillväxt
- Benombyggnad
- Reglering av muskelsammandragningar
- Omvandling av blodsocker (socker) till energi
- Att inte få i sig tillräckligt med D-vitamin kan leda till en rad hälsoproblem, inklusive:1
- Försenad tillväxt hos barn
- Rakitis i kikds
- Osteomalaci (förlust av benmineraler) hos vuxna och ungdomar
- Osteoporos (porösa, förtunnade ben) hos vuxna
Posttid: 2023-nov-30